秋も深まり、間食で体重が増えてしまい、風邪で体調も崩してしまい、順風満帆には程遠いタオルソムリエ義則でございます。体調が優れないときはジムに行くなどもってのほか。無理をせず、自宅でゆっくりと今治タオル体操をやるに限ります。
今治市役所の職員さんだって毎朝やっているらしいですよ！ 😀
やり方はいたって簡単。四国タオル工業組合の検査基準をクリアした際に付与されるロゴマークが付いた今治タオルさえあれば、他に必要なものなどございません。
では、立位編1から紹介していきたいと思います。
【今治タオル体操のやり方（立位編1）】
- 足を開いて、タオルの両端を掴みながら両腕をゆっくり上にあげましょう。
- タオルの両端を掴んだまま、両腕を時計周りにゆっくりと回しましょう。
- 両腕を背中に回して膝を曲げてみましょう。
※ここから少し難易度が上がります。
- 右腕を伸ばし、左腕を上に少し伸ばしましょう。
- 向きを変え、左腕を伸ばし、右腕を上に少し伸ばしましょう。
これを2～3回繰り返します。余裕があればこの動作をスピードを上げて挑戦してみましょう。よく見るとボディタオルで背中を洗う動作に見えますね。メリハリをつけるならジャンプしてみるのも面白いでしょう。両足揃えて軽く膝を曲げながらジャンプ！ジャンプ！
とりあえず、立位編1はここまでです。初めて挑戦される方は無理をせず、休みながらやってみましょう。しばらくすると、あら不思議！肩こりも自然に治っているではありませんか。
この一連の動作にジャンプやジョギングを組み込んでしまえば、高いお金を出してジムへ行く必要もないのです。1日10分数ヶ月続けば肩こりは自然に治り、鏡に映った姿を見て「あら、自分じゃないみたい・・・」と気づく日も来るはず。こんなうまぁな話は他にございません。
【今回の今治タオル体操で使用したタオル及び着用していた服一覧】
今治タオルの雲ごこちフェイスタオル1枚、アディダスのTシャツにフリース、しまむらのチノパン、どっかのモールで購入したメーカー不明の帽子、コンビニで購入したマスク
※紫外線が気になる方は帽子をかぶってやるのがいいでしょう。マスクを着用すれば花粉症対策もバッチリです。
↓今治タオル体操の本はこちらから↓
このような格好で体操するのは恥ずかしいので、あまり人目の付かない場所でこっそりやるのが良いでしょう。今治タオル体操を知らない人が見ると、「何やっとんのぞ」と思われますのでくれぐれもご注意ください・・・（汗
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